SOPHRO-RELAXATION

LA SOPRHO-RELAXATION,

L’ALLIANCE ENTRE LA SOPHROLOGIE ET LA RELAXATION,

AFIN DE RETROUVER UN « MIEUX ÊTRE PSYCHIQUE ET PHYSIQUE ».

La sophro relaxation est une méthode de détente corporelle, émotionnelle et mentale unissant des techniques de relaxation et de sophrologie.

DEFINITION DE LA SOPHROLOGIE :

Créée en 1960 par le professeur Alfonso CAYCEDO (neuropsychiatre), la Sophrologie caycédienne est une discipline qui permet à chacun, grâce à un entrainement régulier du corps et de l’esprit, de développer sérénité et mieux être.

Elle est basée sur des exercices dynamiques, de respiration et de visualisations positives.

Elle se fonde sur l’observation et l’étude de la conscience, de la perception corporelle et de la relation corps-esprit, ainsi que leur influence sur le mode de vie.

La sophrologie vous aide à trouver un équilibre tant dans votre vie personnelle que professionnelle, en renforçant votre positivité et en maîtrisant stress et émotions négatives.

La sophrologie : Une boîte à outils qui vous rend autonome.

La sophrologie vous apporte des moyens simples à mettre en place au quotidien qui pourront vous servir à n’importe quel moment de votre vie et à n’importe quel endroit.

DEFINITION DE LA RELAXATION : 

La relaxation permet de faire le vide mental, état où plus aucune pensée parasite ne vient troubler le psychisme. C’est le lâcher-prise. La relaxation (respiration, relaxation dynamique, visualisation) permet en effet de libérer le corps et le mental de leurs tensions et d’accéder à son intériorité (émotions, sentiments, ressentis), conditions nécessaires à tout travail sophrologique.

La pratique régulière de la Sophro-Relaxation avec un professionnel puis de façon autonome permet ainsi à chacun d’optimiser ses capacités et son efficacité au quotidien.

La pratique de la Sophro-Relaxation permet de rétablir le dialogue entre le corps et l’esprit, de retrouver un équilibre et une confiance corporels et au présent, pour « nous sentir bien dans notre peau ici et maintenant ».

La Sophro-relaxation permet d’ apprendre à ressentir les besoins de son corps, cette étonnante «machine», pour prendre soin de soi.